Fseca- Журнал, 13 дек 22

aku baru 17 hari defisit kalori udah turun 2 kg 

aku baru 17 hari kok cpt bgt ya turun 2 kilo 

Adhaya : sama sekali ga makan yg mengandung gula ya kak? Trus ngurangin brp kalori dalam 1 hari kak? Aku jg if + defcal, tp naik turun naik turun bbku 

aku udah 10hri sudah turun 5 kg. alhamdulillah 

awal awal cepet banget. sebulan udah turun 11kg. tapi setelah itu makin lambat ,bahkan naik turun, padahal konsistensi nya masih sama seperti sebelumnya  

aku pengen turun 4 kg aja susahhh nyaa 

ih timbangan kita sama wkwkw 

2bulan turun 13kg 

yg aku tau klau gk salah maaf ya normalnya tuh mksimal diet sehat itu 4kg max dalam 1 bulan,, kecuali mungkin diet ekstrim buat yg obesitas,,maaf ya klau salah🙏 

turun BB nya 

saya dari 96kg 2 bulan kurang lebih skrg jadi 95kg , olah raga lari aja setiap hari minggu 

aku baru seminggu turunnya sekilo 😂 defkal dan olahraga tiap hari 

aku 2 bulan turun 3 kg😭😭😭 

aku 3minggu pertama ga turun malah naik, pdhal kalori ngirit bgt. 3 hr setelahy turun 3,5kg dlm 3hr nih, skrg malah ngadat lg dy nya. salahku dmn😭😭😭😭 

Ikut diet mayo