|
117 кг/80 кг Питание 1800 ккал, без ограничений, ем все. Фото «до» весна 2021, фото «после» декабрь 2022. Не нахожусь постоянно в дефиците, худею циклами: дефицит/поддержка. На поддержке 2500 ккалорий. Из спорта: силовые тренировки 2р/нед. + быт.активность
|
1685 ккал
|
Жир: 67,00г | Белк: 121,06г | Углев: 151,01г.
Завтрак: Просто Молоко Молоко 2,5%, Тюменские Молочные Сыры Сыр Слоистый для Хачапури, Кудесница Мука Рисовая, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Покровский Творог Обезжиренный, Яйцо. Обед: Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалем в Карамели, Snickers Лесной Орех, Просто Молоко Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Тюменские Сыры Сыр Слоистый "для Пиццы", Гречка Отварная, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Ужин: Тюменские Сыры Сыр Слоистый "для Пиццы", Яблочное Пюре Несладкое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Апельсин, Золотые Луга Творог 5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
вы молодец,хороший результат👍
13 дек 22 написано членом: astadhonok1990
|
13 дек 22 написано членом: Annakorole
|
13 дек 22 написано членом: Мария1985…
|
13 дек 22 написано членом: liliko82
|
13 дек 22 написано членом: ann851506
|
13 дек 22 написано членом: Мария1985…
|
13 дек 22 написано членом: юличка35
|
По фото и 80 кг сейчас не дашь. Вот она настоящая тяжёлая кость) вы молодец, отлично выглядите
13 дек 22 написано членом: zhenyarussian
|
Действительно больше на 65 кг выглядите , чем на 80 кг !
13 дек 22 написано членом: таша9
|
13 дек 22 написано членом: lady.ntv-77
|
Да, есть такое, я всегда выглядела меньше, чем весила, может мышечной массы достаточно, постоянно занималась физкультурой, поэтому так и смотрится🤷🏼♀️
14 дек 22 написано членом: Мария1985…
|
14 дек 22 написано членом: sashnevski
|
По сколько недель циклы ?
21 янв 23 написано членом: Про100Алла
|
21 янв 23 написано членом: Мария1985…
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Мария1985…-Изменение Веса
|
