Luizaparreirass- Журнал, 12 дек 22

Tentei a cetogênica. No início parecia que funcionária, mas descontrolei nas quantidades. Comi quase 2000kcal por dia por um mês. Ganhei peso. Voltei para o déficit leve (1400kcal) e low carb. Meta de peso: 65kg em nome de Jesus! 🙏🏻🤍💆🏼‍♀️

75,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1379 ккал

Жир: 82,09г | Белк: 112,97г | Углев: 45,57г.   Завтрак: Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo. Обед: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne do Peito de Frango, Pimentão Verde, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo (Inteiro), Ceratti Lombo Canadense Fatiado. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. Перекус/Другое: Maçã, Santa Clara Ricota Fresca, Jandira Castanha do Pará. подробнее ...