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🎉¡¡OBJETIVO CONSEGUIDOOOO!! 🎉👏👏👏👏🤗
¡¡Por fin he entrado en un rango de IMC normal para mi estatura, dejando atrás el sobrepeso y obesidad que me ha acompañado toda mi vida..!!
A principios de este año, me marqué diferentes objetivos trimestrales, para ir alcanzando pequeñas metas y no ver el objetivo final como algo inalcanzable, pensando en llegar a los 69 kilos al final del año, como algo bastante improbable.. 🙄 Pero al final, he superado con creces ese objetivo y estoy muy satisfecha conmigo misma por conseguirlo 👍🤗
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64,3 кг
Потеряно до сих пор: 32,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1869 ккал
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Жир: 80,16г | Белк: 126,96г | Углев: 158,04г.
Завтрак: Leche Suprema Semidesnatada, Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Kéfir, Manzana Golden. Обед: Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Champiñones, Pimientos Verdes, Hacendado Filete de Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Verduras Asadas, Auchan Quinoa Blanca y Roja Cocida, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Ужин: Nueces, Hacendado Ensalada Brotes Tiernos, Tomates Cherry, Hacendado Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Patatas. Перекус/Другое: Reina Natillas Chocolate Proteinas, Lotus Galletas Caramelizadas, Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Enhorabuena😍 Me das esperanza. Estoy bastante estancada me podrias orientar con la cantidad de calorias para poder bajar.Gracias
22 дек 22 написано членом: princesadelmar
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01 янв 23 написано членом: hochita
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Princesa del mar, perdona que no haya contestado antes tu pregunta... 🙏
Me preguntas acerca de la cantidad de calorías diarias, pero no puedo darte una cifra, ya que es algo muy personal. 🙄
Debes calcularlo tú, calculando tu tasa metabólica, teniendo en cuenta tu edad, peso, estatura, nivel de actividad etc... Busca en Google, que hay infinidad de calculadoras ya preparadas para solo introducir tus datos 👍
02 янв 23 написано членом: Sandymmv
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