|
фс допускает определённое кол-во слов, так что "лишнее" в комментах напишу. тут теос(~400г)+мягкий творог (120г)+сироп б/с+гранат(200г), чай, рулет(~150г), 3 ппшные сладости: шоколадный и кокосовый батончик и печенька БЖУ: 75,4/61,9/154,8
|
1200 ккал
|
Жир: 61,97г | Белк: 75,45г | Углев: 154,88г.
Завтрак: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Snaq Fabriq Батончик Глазированный Кокос, Гранат, Kovis Бисквитный Рулет с Шоколадным Кремом, Чай, Boombar Печенье Фисташка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. подробнее ...
|
|
 Комментария
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
а ещё тут одни сладости, потому что я конченная(чтобы не было вопросов)
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
крч вчера случайно получился омад, поэтому решила продолжить(кстати, интервал такой же вышел). в прошлый раз это меня очень спасло от регулярных кп(правда похоже это же было причиной проблем со здоровьем, но сейчас главная проблема в голове). думаю, во время учёбы буду сдвигать интервал, либо завтракать и обедать, хз вообще. а вот на выходных омад. однозначно. возможно раз в две недели(или каждую) будет день отдыха. и нет, не от подсчётов. просто добавлю в дневной каллораж калорий 300-400. что-то вроде чит мила. ещё подумаю.
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
рулет на фото, к слову, шёл нарезанный, и осталось ещё 3 куска разных по вкусу. есть, конечно, второй рулет: белый, красивый, украшенный орешком, но там 460кк на 100г☠️☠️ + бжу не знаю, ну нафиг
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
Я ПОДУМАЛА НА КРУЖКЕ АББАККИО
11 дек 22 написано членом: uuuyrw
|
uuuyrw, когда-нибудь ты заговоришь на человеческом, буду верить😓🙏
11 дек 22 написано членом: lorupip
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
