helen_sharky- Журнал, 10 дек 22

здесь 634 ккал, 50гр белка и сытость на ближайшие часов 5-7.
не очень красиво, конечно, но вкусно)

---

1690 ккал

Жир: 66,26г | Белк: 122,06г | Углев: 161,23г.   Завтрак: Кдв Воронеж Конфеты Twiggy, Чернослив, Грецкие Орехи, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Монастырский. Обед: Хортекс Овощи по Деревенски , Круглое Лето Фасоль Стручковая, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Бедро Индейки, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед. Ужин: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Черноголовка Шоколад Fantola Bubble Gum, Масло Подсолнечное, Яйцо. подробнее ...

9 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...