that phat girl- Журнал, 10 дек 22

Параметры Пользователя that phat girl | < Предыдущая Запись |Следующий >

week 23
what do u guys do that helps u to lose weight? what changes have u made etc?

90,9 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,6 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Being aware of the number of calories in food items has been a game changer for me. E.g… i used to eat peanuts, cheese and avo with no limits thinking “they are a healthy snack”… until i discovered how many calories they contain. I started limiting my intake. 60g avo, 20g cheese and 10g nuts. Thats the max i consume of these food items.

10 дек 22 написано членом: Mailula Abby

Reducing my sugar and carb intake, intermittent fasting, drinking water, stopped snacking and junk food, skipping/jumping rope at least 3 times a week.

10 дек 22 написано членом: Zinhle_Omuhle

That's great I've also noticed the amount of calories things we think are healthy hold. I do intermittent when I no I'm going out or going to eat something with alot of cals. I need to get my water intake rite, I'm very bad on that. And exercise but let's not go there 😆 😅 thanks for taking the time to reply guys

17 дек 22 написано членом: that phat girl


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

that phat girl-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

that phat girl- Журнал, 10 дек 22

Оставить свой Комментарий

that phat girl-Изменение Веса