iosu39- Журнал, 08 апр 15

Hoy 71,7 km en bici... Todo bien menos salva sea la parte, donde la espalda pierde su nombre, que a pesar de haberme puesto 2 maillots con badana de silicona, ha sido todo un suplicio. Mañana creo que descansaré de la bici. Da pena por el tiempo tan bueno que está, pero hasta que no se haga callo...

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2315 ккал

Жир: 70,03г | Белк: 126,42г | Углев: 298,61г.   Завтрак: Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Обед: Campofrío Jamon Cocido. Ужин: Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Перекус/Другое: Helado de Vainilla, Hacendado Maíz Palomitas, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Pepinillos Agridulces, Popitas Palomitas Zero. подробнее ...

3729 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 38 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа и 37 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...