Josiene Souza- Журнал, 09 дек 22

Bom dia Brasil! Eis me aqui gente, finalizei JI de 16h30. Ontem eu estava com uma fome que não era minha, tipo a auto sabotagem querendo me premiar por ter voltado pros 69kg... Bizarro mas real. Eu que já tinha iniciado o JI as 14h quebrei e comi um pão com presunto e mussarela e café com açucar e uvas; fiquei nisso apesar de querer mais um copo de leite e café, e banana e laranja e comida... kkkkk ( a compulsão quando da um start é osso) Consegui ser mais forte e tomei um chá de erva doce sem açucar. hehehe E hoje baixei mais um pouco, estou feliz comigo mesma, é muito bom se superar ainda que um pouco por dia... Gratidão Universo! Vida me surpreenda!

69,3 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1155 ккал

Жир: 44,81г | Белк: 49,48г | Углев: 142,07г.   Завтрак: Café com Açúcar, Pão com Manteiga. Обед: Hortifruti Jiló Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bem Brasil Batata Palito, Bife de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Café com Leite e Açúcar, Uva Itália, Café com Açúcar, Manteiga, Pão Francês sem Miolo. подробнее ...