Mary_bgm- Журнал, 08 дек 22

11/33

День 11ый режима.
Отвес 2.9 кг

✅Питание в норме
✅3ий день занимаюсь... Это уже хорошо)
〰️Единственное, минус это или нет, но большая часть калорий у меня уходит на ужин в 17.00-18.00 по времени, на работе завтрак и обрд как то легко по ккал проходят... А вечером добираю, распределение не очень, но зато не срываюсь!
Поживём, посмотрим, помыслим...

---

1252 ккал

Жир: 40,50г | Белк: 72,38г | Углев: 149,09г.   Завтрак: Магнит Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Магнолия Овсяная Каша. Обед: Формула Госта Лосось Тушеный, Курица Вареная, ЕЖК Кетчуп , Своя Линия Сыр Российский, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Ужин: Дикси Мандарины, Магнит Безе Малиновое, Домик в деревне Молоко 1,5%, Макфа Гречка на Воде, Эко Хлеб Ромовая Баба, Избенка Сыр с Голубой Плесенью , Snacker Курица Сушеная, Курица Вареная. подробнее ...