♡meowvv♡- Журнал, 08 дек 22

сегодня, скорее всего не буду делать тренировки, или что нибудь лёгенькое, тк болят мышцы, я уже пришла со школы, сегодня в планах кушать на 600-700ккал, буду постепенно увеличивать калории до своей нормы и потом поддерживать вес, в прошлом феврале я была в своём минимальном весе-49кг, а потом в моей жизни появился стресс, который я начала заедать и к июлю-августу набрала до максималки-67,9кг.(

---

946 ккал

Жир: 46,46г | Белк: 50,46г | Углев: 69,64г.   Завтрак: Kultlab Protein Pie Взрывной Шоколад. Обед: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Вареное Яйцо. Ужин: Bombbar Protein Pancake Banana Cream , Спутник Роллы Филадельфия. Перекус/Другое: Кофе, Bombbar Protein Pancake Клубника, Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех. подробнее ...

1643 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 19 часа и 5 минуты, Спать - 3 часа и 40 минуты. подробнее ...