Becca Brand- Журнал, 07 дек 22

Estou na mesma situação Emagreci e cheguei no 71 kg. Precisei mudar totalmente minha rotina e acabei parando de me exercitar. Vieram outros problemas e parei tb com a dieta (eu viverei eternamente em dieta se quiser me manter magra pq meu metabolismo é horrível). Moral da história: Tô com 85kg e não conseguindo engrenar nem dieta, nem exercícios. Mas toda segunda-feira eu recomeço e tento de novo. Meu esposo até disse para eu relaxar e aceitar dessa forma. Me recuso. Se eu consegui uma vez, consigo de novo. Eu estou lutando diariamente contra a minha própria mente. Um dia ela consegue me sabotar, em outros não. Mas desistir não é uma opção.. rsrs. Boa sorte! 

1 - experimenta uma atividade nova e de alto gasto calórico. Que tal jiu jitsu? Acima de tudo você terá uma ferramenta para defesa própria. 2 - que tal procurar um endócrino e verificar toda tua parte hormonal? Déficit hormonal pode ocorrer em dietas restritivas. 3 - não precisa começar 100 por cento, tenta fazer 5 refeições por dia, 4 limpas e uma meio sujinha… vai corrigindo com o tempo, vai corrigindo na proporção em que a motivação for reaparecendo. 

estou na mesma, honestamente a saída para nós passa por um profissional. enquanto não profissionalizarmos nossa perda de peso, ficaremos na mesma. eu lhe entendo, estou passando pelo mesmo. tenta pagar uma nutricionista ou pede uma pela sus pra te ajudar nessa fase. 

Boa noite te entendo querida eu estou na mesma mas decide a poucos dias mudar..não por ninguém por mim mesma..cansei de olhar no espelho e me frustar toda vez eu também tive meu primeiro filho engordei consegui volta no meu peso agora já no segundo mas de 1 ano e pouco não consigo sair dos 90..mas estou com determinação pra mudar..e difícil agente se frustar e estresse problema desconta na comida mas se agente não der o primeiro passo e mudar por nós ninguém vai.. agente sempre se deixa pra depois primeiro filho casa marido e no final agente se esqueceu da gente mesmo..mas te digo querida força fe e determinação no começo não e fácil vai querer desistir mas pensa no resultado na frente estamos juntas nessa 😍😘😘 

vc vai conseguir! força e determinação que vai dar certo. 

Estava igual perdi 20 kgs, e ganhei os 20 novamente. recomecei, demorei pq tb não tava muito boa de saúde e cabeça. Mas olha faz assim um dia de cada vez, só depende de vc. Sem pressa tb isso acaba com a gente e disperta ansiedade. Caiu um dia, levaria e começa de novo, aos poucos conseguiremos. ah e sem dieta radical , pq não conseguimos manter.