Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2022
|
57,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1601 ккал
|
Жир: 75,11г | Белк: 109,37г | Углев: 119,52г.
Завтрак: Haas Корица Молотая, Овсяноблин новый рецепт, Яблоко, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Обед: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Авокадо Авокадо, Гуляш из Курицы. Ужин: Чай, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Almette Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Перекус/Другое: Яблоко, Пискаревский Творог 5%. подробнее ...
|
|
1605 ккал
|
Упражнение:
Работа сидя - 4 часа, Кардио - 15 минуты, Учеба - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CherryFavo-Изменение Веса
|
