Glaun- Журнал, 06 апр 15

Had to drop out of life for a few months. Family thing. Gained 8 lbs. Stopped gym. So again I am back. Hope to be back to 193 by middle of June for Scuba Dive. (Gotta look good in those dive skins) + need to get body back in shape for 6 days of two tank boat days (and nite).I can do it with FS.

91,2 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1498 ккал

Жир: 50,49г | Белк: 72,00г | Углев: 191,45г.   Завтрак: Maruchan Instant Lunch - Hot & Spicy Chicken. Обед: Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, American Cheese, Turkey Breast Meat. Ужин: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Tasty Bite Madras Lentils. Перекус/Другое: Whole Milk, Kellogg's Special K 90 Calorie Bar. подробнее ...

2888 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 22 минуты, Отдыхать - 5 часа, Спать - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 13 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 25 минуты. подробнее ...