meonadiet- Журнал, 06 апр 15

Very bad over Easter Weekend. I was scared to look at the scale this morning. I do not know how I did not gain, I really feel gross and I was sure I did. Thankful. It gives me motivation to get back on track and into a healthy routine today.

69,9 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1420 ккал

Жир: 64,87г | Белк: 84,09г | Углев: 130,97г.   Завтрак: Silk True Almond Unsweetened, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, President's Choice Frozen Wild Blueberries, LeanFit Complete Green Protein Powder, Bananas. Обед: Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Tenderloin Pork, Compliments Vegetable Stir Fry. Ужин: Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Mashed Potato, Prime Rib. Перекус/Другое: Tangerines (Mandarin Oranges), Almonds, Black Tea, Lemon Juice. подробнее ...

3304 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты. подробнее ...