uliamihailova139- Журнал, 05 дек 22

Понедельник, день тяжелый 😟 Решила встать на весы, и … плюсом почти три кило, процент жира высокий, процент мышц низкий. 😢. Меня жизнь к этому не готовила. Вот, что значит забить на четкий график тренировок и питаться, как попало 🤯. Сама виновата.

---

1169 ккал

Жир: 44,02г | Белк: 53,04г | Углев: 138,65г.   Завтрак: Dove Молочный Шоколад с Дробленым Фундуком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр-Бор Сыр Российский, Владхлеб Датский Хлеб, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. Обед: Dove Молочный Шоколад с Дробленым Фундуком, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Увелка Спагетти. Ужин: Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Солнцепек Оладьи, Milky Way Шоколадный Батончик, Каравай Пряники Зебра. подробнее ...