Jus_tinee- Журнал, 03 дек 22

Bravo !!! Toutes mes félicitations ... 

Bravo ! moins de poids et de jolis tatouages en plus ❤️ 

1m67 :) mais j’ai envie de m’affiner encore un peu ahah  

Affiner où ça ? Tu es au top. 👍 Tu vas continuer le coaching ou va bientôt arrêter ? 

Bravo!! 👏 

très belle progression 👏 et beaux tatoos 👍 

Top 

Bravo, belle progression 👌 

Je vais continuer quelques mois Maya, j’ai envie d’être accompagnée dans la stabilisation pour pas faire n’importe quoi et tout reprendre  

Je comprends. Quelle a été ta diet pendant toute cette période ? Et ton activité physique ? Quelle fréquence ? Et quels types d'exercices ? 

Ouahhh Justine!!! Et tu dis que mon gâteau et magnifique… (Euhhh, c’est peut-être maladroit de te comparer à celui-ci.) Je serai J-Paul Gaultier, tu aurais été mon égérie…. BRAVO pour ton parcours 🌹🌹🌹🌹🌹🌹  

Bravo 💪! Super silhouette! Tu es toujours à 1800 calories? Tu manges plus les jours de sport? 

bravo justine vraiment belle transfo 👍👏😘 

💪 

👍 Très jolie et soyons objectifs : beaucoup (dont moi 😉) se damneraient déjà pour avoir le physique de gauche, donc celui de droite c'est méga jackpot 😃 

Joli corps! 

👍👍👍 Bravo Korn17 Enfin un qui ose donner son opinion C'est une jolie silhouette Un peu plus Affinée sur la photo de droite On aperçoit un peu les côtes.. Ce qui est géant est que Mademoiselle soit fière d'elle, de son challenge , un beau défi qui invite au respect ... Le reste n'est que philosophie sauf pour son copain ou sa copine qui l'a sentira mieux dans sa peau plus épanoui et pourquoi pas mieux au lit ...😓😱🤣🥰 

Pour répondre aux questions, niveau diet c’est ultra flexible, je dois juste respecter 1800 calories de moyenne a la semaine (mon déficit), et manger suffisamment de protéines. Ensuite je mange ce que je veux. Niveau sport c’est de la muscu, mon coach m’a fait un programme de 4 séances par semaine, y’a environ 6 exos par séances. Je bosse tout le corps :))) En général je mange surtout avant et après le sport. Je peux essayer de publier un peu plus ce que je mange si ça intéresse La je vais passer en phase de maintiens pendant quelques semaines, et puis je verrai si j’ai envie d’être un peu plus sèche et dessinée, ou si je reste en maintiens :) 

Mais merci tout le monde pour ces jolis mots, je commence pas forcément mais je suis de loin le parcours de chacun.e, et ça motive vachement  

La grosse victoire c’est surtout d’avoir réussi à sortir des crises d’hyperphagie tout en continuant de me faire plaisir. Au delà de l’enveloppe physique esthétique, ya rien de plus agréable que de se réveiller sans culpabiliser et se sentir bien.