didishka.el- Журнал, 03 дек 22

Параметры Пользователя didishka.el | < Предыдущая Запись |Следующий >

сегодня у меня впервые за год случилось КП, слопала рогалик с шоколадом, почти всю упаковку мерси, 2 котлетки небольшие. не знаю, почему это случилось, обычно я снимаю напряжение спортом, а тут неделю болею, лежу, не могу заниматься спортом из-за кашля

Просмотреть Диетический Календарь, 03 декабря 2022:

2283 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

и насморка. теперь мне страшно, что начался откат и я наберу все обратно. шооо делать

03 дек 22 написано членом: didishka.el

С"есть что-то белковое+клетчатка. Чтобы было сытно, горячо, уютно. Меня от внезапного приступа вечернего жора недавно спасла каша из овсяных отрубей с коллагеном, сухим соевым молоком богатым белком, чуть skippy + кокосовое масло. Грамма по 2-3. Я к тому, что белок не всегда мясо и клетчатка - не всегда овощи. Туда ещё бросила кусочек горького шоколада на 3г. Душевно! И жор прошёл. На следующий день ела много белка, опять же с клетчаткой, ну, и со сложными угдеводами: без них срывало на сладкое.

06 дек 22 написано членом: lshelegeda

😍😍а откуда такое платье?

06 дек 22 написано членом: miuccia_


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

didishka.el-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

didishka.el- Журнал, 03 дек 22

Оставить свой Комментарий

didishka.el-Изменение Веса