azmayak- Журнал, 03 дек 22

Итак, время подводить итоги месяца.
Сброшено 6кг. По 1-2 см минус в объемах.
Сделала до/после фото - неутешительно. Знаю, что надо подключать физ.нагрузку, пытаюсь настроить себя. Тормозит то, что мне плохо уже после 10 минут упражнений.

---

1488 ккал

Жир: 62,25г | Белк: 80,03г | Углев: 145,73г.   Завтрак: Рок Форель Слабосоленая Ломтики, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб. Обед: Приготовленная Квашеная Капуста, Донские Традиции Буженина Куриная, Малочны Гасцiнец Сметана 25%, Restoria Вареники с Картофельным Пюре и Грибами. Ужин: Кефир 2,5%, Донские Традиции Буженина Куриная, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный. Перекус/Другое: Snaq Fabriq Coco Coconut. подробнее ...