оля ты справишься- Журнал, 02 дек 22

привет вечерним 🌆
По состоянию тела вижу что прорисовывается пресс. По весу сдвига нет,но я не сдаюсь.
В сл неделе пойду покупать абонемент в спортзал,потому что сейчас только питание и домашние тренировки выручают. Вчера бегала ,но холодно уже по улице наворачивать круги ...не лето уже 😂
Заметила ,что вес уходит активнее,когда кардио включаю )

---

1247 ккал

Жир: 45,40г | Белк: 67,68г | Углев: 146,37г.   Завтрак: Сахарный Песок, Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Яблоко-Груша, Авокадо, Томилинская Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Табрис Хлеб Зернышко Бездрожжевой с Пророщенным Зерном. Обед: Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Яблоко-Груша, Табрис Якитори из Куриной Печени, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Ужин: Natura Сыр Сливочный 45%, ТД-Холдинг Пангасиус Филе, Шефмаркет Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками . подробнее ...