Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2022
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2053 ккал
|
Жир: 52,57г | Белк: 87,43г | Углев: 308,17г.
Завтрак: Чай, Роян Пастила Пастила без Сахара, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Ягодные, Летний День Молоко 3,2%. Обед: Мандарины, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Винегрет без Масла, Поварелли Шаурма с Курицей. Ужин: Чай, Мандарины, Роян Пастила Пастила без Сахара, Помидоры Черри, Макфа Вермишель Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белый Хлеб. Перекус/Другое: Milka Bubbles, Danone Actimel Земляника Шиповник, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Леовит Батончик-Мюсли с Фенхелем и Зелёным Чаем, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик. подробнее ...
|
|
2587 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 38 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 24 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 43 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
