Deisy Camargo- Журнал, 01 дек 22

Параметры Пользователя Deisy Camargo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Fechando a janela.✔️

Repetindo o lanche de ontem. 😋

Iogurte Vigor Grego zero
10g granola

🌺

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2022:

1379 ккал

Жир: 43,59г | Белк: 95,00г | Углев: 157,26г. Завтрак: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Batata Inglesa, Repolho Verde Cozido, Abobrinha, Frango Desfiado, Cebolas, Hortifruti Cenoura Cozida. Ужин: Café com Açúcar, Alface Americana, Tomates, Sadia Mussarela, Frimesa Presunto em Fatias, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Sabor Vital Granola sem Glúten, Café com Açúcar, Vigor Grego Zero Morango, Da Magrinha Barra Nuts 100% Integral. Перекус/Другое: Pêssegos, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Como calculou o déficit calórico? Eu peso 73k e estou com total calorias 1.300 dia Faço exercícios todos os dias, perco 300 calorias no treino. Será que tá certo?

12 дек 22 написано членом: Elianeneves

Oie Eliane! Eu tive acompanhamento profissional onde foi calculado minha taxa basal e então estipulado meu déficit calórico. No meu caso, hoje tenho 72kg e consumo na faixa de 1200cal/dia. Faço exercícios leves (pratico em média 30min yoga por dia). Espero que seja útil.

12 дек 22 написано членом: Deisy Camargo

Obrigada Deisy

12 дек 22 написано членом: Elianeneves

Acho que não tô tão fora não

12 дек 22 написано членом: Elianeneves

Na minha opinião de leiga, também acho! 🥰

12 дек 22 написано членом: Deisy Camargo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Deisy Camargo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Deisy Camargo- Журнал, 01 дек 22

Оставить свой Комментарий

Deisy Camargo-Изменение Веса