camilapage- Журнал, 01 дек 22

Entrei nesse app em 2020 com o objetivo de bater o peso pra fazer uma luta (Muay Thai). Daí teve pandemia, e dois anos e dez quilos ganhos depois estou de volta pra registrar minha tentativa de voltar à antiga forma e ao esporte. Nas idas e vindas do peso aprendi o que funciona e o que não funciona pra mim: jejum ou déficit sem exercícios não me servem de nada, parece que fico com o mesmo tanto de gordura e com mais flacidez ainda por falta de músculos. Corrida me ajuda a perder com mais consistência, mas aos poucos e mantendo a regularidade. Agora que voltei ao Muay Thai percebi que ele me faz uma diferença tremenda, porque o gasto é muito grande, e quando a gente faz o que ama o ânimo é outro.
Vamos ver onde isso vai dar, quero pelo menos chegar aos 69kg por enquanto, que era o peso de antes da pandemia.

74,2 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.