Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2022
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2705 ккал
|
Жир: 112,79г | Белк: 68,05г | Углев: 364,67г.
Завтрак: Чай, Лаваш с Сыром, Геркулесовая Каша на Молоке. Обед: Любятово Печенье Овсяное Постное, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре, Государь Рассольник. Ужин: Мандарины, Манго. Перекус/Другое: Банан, O'Zera Шоколад Горький , Kinder Молочный Ломтик, Б.Ю. Александров Суфле, Чай, Фундук Фундук, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Американский Сыр, Белый Хлеб, Агуша Творог Детский 4,5%, Чай, Яблоко, Danone Actimel Земляника Шиповник, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. подробнее ...
|
|
2769 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Бег - 16 км/ч - 3 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 8 часа и 40 минуты, Отдыхать - 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Сидеть - 4 часа, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
