GoalOnederLand- Журнал, 30 ноя 22

Breakfast on "chicken" day. Eggs and cheese on toast. Fatty and high protein. ~500 calories.

---

2141 ккал

Жир: 80,34г | Белк: 192,47г | Углев: 178,54г.   Завтрак: Butter, Herdez Salsa Verde, Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Nature's Own Whole Wheat Bread, Egg. Обед: Great Value Peanut Butter, Cosmic Crisp Apple. Ужин: Great Value Broccoli Florets, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Specially Selected White Basmati Rice, Red Cabbage. Перекус/Другое: Lemon Juice, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, 1% Fat Milk. подробнее ...

3370 ккал

Упражнение: Body for life (leg day) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...