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Termino el mes muy cerquita ya del objetivo marcado para entrar dentro de un rango de normopeso por mi estatura, dejando atrás, espero que definitivamente, la obesidad y el sobrepeso que me han acompañado y lastrado durante casi toda mi vida 🤗👏👏👏👏
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65,4 кг
Потеряно до сих пор: 31 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1727 ккал
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Жир: 64,71г | Белк: 124,41г | Углев: 160,34г.
Завтрак: Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Kéfir, Manzana Golden. Обед: Carrefour Arroz Integral y Quinoa Roja, Danone Yogur Original, Hacendado Filete de Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Cebollas Dulces, Pimientos Verdes, Champiñones, Calabacín. Ужин: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aguacate, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 82%, Lotus Galletas Caramelizadas, Café Cortado. подробнее ...
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Потеряно 2,5 кг за Неделю
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