gmc74- Журнал, 28 июн 11

I went to the gym today.
Drank my gallon of water.
Stayed within my points for WW.

Couldn't ask for much more!!

108,9 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 45,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1317 ккал

Жир: 46,88г | Белк: 133,95г | Углев: 80,50г.   Обед: lentils trader joes, heinz ketchup, colby jack cheese, whole wheat hamburger bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Ужин: bullseye, chicken breast, 1/2 sweet potato. Перекус/Другое: diet dr pepper cherry. подробнее ...

3343 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 9 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...