Joe Brasilia - Журнал, 28 ноя 22

Параметры Пользователя Joe Brasilia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2022

90 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2022:

2248 ккал

Жир: 51,12г | Белк: 158,68г | Углев: 289,14г. Завтрак: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Chá Verde, Ovo Frito. Обед: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Mandioca Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Ужин: Nestlé Iogurte de Morango, Ovo Frito, Frango Desfiado, Goma de Tapioca. Перекус/Другое: Brasfrut Polpa de Acerola, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Max Titanium 100% Whey , Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Goma de Tapioca, Suco de Acerola, Café Expresso. подробнее ...

2920 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joe Brasilia -Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joe Brasilia - Журнал, 28 ноя 22

Оставить свой Комментарий

Joe Brasilia -Изменение Веса