st@sya_🥑- Журнал, 28 ноя 22

подписывайся на мой Инстаграмм-_stasya_sweet_fit_ мои сторис научат тебя любить ПП🥑

---

1535 ккал

Жир: 58,06г | Белк: 110,80г | Углев: 166,68г.   Завтрак: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сарафаново Сметана 15%, ВкусВилл Хурма Ромашка, Ашан Киви, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Просто Мёд , 🥛Сырники маложирные 5 и 9%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр). Обед: ВкусВилл Хурма Ромашка, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Barilla Макароны Вареные , Куриное Филе Вареное, Яйцо, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(250 гр) 1 гр масла, 🫐Сухофрукты микс-(30 гр). Ужин: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яйцо, Вкусвилл Кокосовое Молоко, 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Перекус/Другое: 🥛масса творожная курага изюм, ВкусВилл Кокосовое Молоко, 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 200 гр). подробнее ...

1652 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...