iosu39- Журнал, 02 апр 15

Temblad y acojonaros!! I'm back... Hoy una paliza: 63 km de bici a ritmo decente y luego para rematar 11,7 km andando... Menos mal (😭😭😂😭) que no tengo una buena mujer en casa que hoy no estoy para más ejercicios aunque sean tan agradables...
Se acabó casi un mes de vagancia sin excusas. Ya llega el sprint final para ponerme el bañador de leopardo!! ( no os descojoneis, no uso...😜😝😳

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2227 ккал

Жир: 84,80г | Белк: 147,42г | Углев: 208,87г.   Завтрак: Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Обед: Hacendado Alubia Blanca. Ужин: Lechuga de Hoja Verde, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Hacendado Palomitas Dulces, Helado de Vainilla, Salmón al Horno o a la Parrilla, Plátano Verde. подробнее ...

5471 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 часа и 3 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 4 часа и 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...