johnpersico- Журнал, 02 апр 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2015

68,6 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 апреля 2015:

2061 ккал

Жир: 55,70г | Белк: 77,05г | Углев: 282,30г. Завтрак: English Muffin, Fried Egg, Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Ginger Ale , Mayonnaise , Chicken Sandwich. Ужин: Chicken Breast, Brussels Sprouts, Butter, Ginger Ale. Перекус/Другое: Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. подробнее ...

2277 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю