lariiibm- Журнал, 25 ноя 22

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Finalizando o dia com um mc, a pedido do marido.
✅treino de perna de manhã
✅caminhada de 1h a tarde
✅1.400kcal no dia
✅meta de proteína batida

Просмотреть Диетический Календарь, 25 ноября 2022:

1397 ккал

Жир: 59,97г | Белк: 102,56г | Углев: 115,17г. Завтрак: Couve Manteiga Crua, Hortifruti Morango, Manga Palmer, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Abacaxi, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar. Обед: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo. Ужин: Hemmer Ketchup Tradicional, McDonald's Big Mac. Перекус/Другое: Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas, Mangas, Morangos. подробнее ...

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Комментария

Muito corajosa! Eu não tenho mais coragem de optar por um McDonald’s, mesmo estando dentro das calorias diárias fico me perguntando se não vou engordar mesmo assim!!!! 🤣🙈🙈🙈 quero mto chegar ao meu peso ideal

25 ноя 22 написано членом: Cristhiane Nadai

Quantas calorias vc come no dia Lariii? Vc faz jejum tb?

26 ноя 22 написано членом: Elianeneves

Eliane, a meta ficar até 1.400kcal dia. Apesar de ser bem adaptada ao jejum não estou fazendo com frequência, pq vou pra academia as 5h da manhã treinar e dai a fome vem, e tomo café da manhã. Meus jejuns sempre foram com o jantar de última refeição. Mas hj estou em um não planejado, jantei o lanche ontem, fui pra academia só as 9h, e vou conseguir esperar até o almoço.

26 ноя 22 написано членом: lariiibm

Cris eu tambem nao tinha essa coragem antes, mas coloquei no app antes pra ver se fechava com a meta do dia e deu certo, sem batata e com coca zero

26 ноя 22 написано членом: lariiibm


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