|
Последний раз это платье надевала в далёком 2009ом😁 Помню тогда страшно себя стеснялась и покупала только чёрное. Помню стеснялась полных ног. А сейчас они мне очень нравятся🙈 Я вернула 13 лет за 8 месяцев. 13 лет. Я не могу перестать повторять это. 13 лет🙈 Мой телеграмм: https://t.me/em_i_hudeu
|
2293 ккал
|
Жир: 93,95г | Белк: 170,20г | Углев: 200,18г.
Завтрак: Село Зеленое Сливки 10%, Кофе, Окей Груша Форель, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , President Масло Топленое, Петруха Грудка Куриная. Обед: Голден Изюм, Кофе, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Ужин: Чай, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Чеснок, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 58
 Комментария
25 ноя 22 написано членом: hesssoyam
|
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
25 ноя 22 написано членом: vikuka90210
|
psldv.n Спасииииибо☺️ Приятно❤️
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
hesssoyam Спасибо большое за доброту☺️❤️
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
Моя ты красота, так держать, солнышко, ты мотивируешь нас всех😌
25 ноя 22 написано членом: •FACEPALM•
|
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
Алиса вы всегда говорите про семь правил в питании которые вам сказал тренер, не могли бы вы поделиться пожалуйста что за правила???? 🙏
25 ноя 22 написано членом: lenochka1968
|
очень впечатляет!!! сил и дальше улучшать себя!
25 ноя 22 написано членом: Анка жрун
|
facepalmm Мурчало мурчит🙈🙈 Спасибо❤️
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
lenochka1968 Уже выписывала)) Пожалуйста, не думайте, что дело только в питании. 1. Белки не менее 1гр (увеличила уже т.к. у меня силовые). 2. Доля сложных углеводов выше чем доля простых. 3. Доля ненасыщенных жиров выше чем доля насыщенных. 4. 3 приема пищи без перекусов (это для меня, потому что я ела нонстопом). 5. Последний прием пищи сначала делала не позднее 20ч, сейчас ужин в 18ч, т.к. в 20ч тренировка уже. 6. Увеличенное потребление простой чистой воды. 7. Кушать овощи. Клетчатку надо.
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
Анка жрун Благодарю за эти тёплые слова😘❤️
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
Очень крутое Преображение!
Выглядит вдохновляюще 💪🏻
25 ноя 22 написано членом: marikkomarik18
|
marikkomarik18 Очень-очень приятно мне 🤗😘❤️
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
Девчушка какая славная ты 👧
25 ноя 22 написано членом: КрошкаРублик
|
КрошкаРублик От волшебной девушки слышу❤️
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
по виду не 134, да соточка максимум
25 ноя 22 написано членом: systerhin
|
systerhin Значит весы обманывают😂
25 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
