Паприка00- Журнал, 23 ноя 22

кроме собаки рядом никто не храпит? 

седативные, или мелатонин, если от тренировок то магний б6 и оч быстро решится вопрос  

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65кг + Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в WhatsApp 89217149916🍓 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Ну я так и знал! Конечно собакевич виноват!"Жить не могу без спорта..." не много ли тренировок?  

Магний уже посоветовали, можно его в виде ванной попробовать. Я после ванны с английской солью или бешофитом сплю как младенец  

Потрясающе выглядите! 

У меня бессоница возникает из-за тревоги. Тревога на фоне стресса и сильных эмоциональных переживаний. Во-первых минимизировать стресс в течении дня, возможно отложить какие-то дела, выполняю только те от которых реально зависит моё сущетвование и зона моей ответственности. Добавляю рутинные задачи по заботе о себе - прогулка, горячая ванна. Если совсем ничего не помогает иду к психологу с запросом, чтобы разобраться, что меня так сильно тревожит. Если и психолог не помог, иду к врачу психиатр/ невролог, прописывают лекарства - сон стабилизируется. 

Спасибо большое за советы и добрые слова🥰 

Причину найти. ТТГ сдать, ФСГ, ЭКГ сделать. Если все ок, с банального начать - прогулки перед сном, медитация, мелатонин, мелисса, молоко теплое с медом, ванна с пихтой. Если опять не возьмет, донормил 5 дней. Не наладится - к врачу идти сдаваться, лучше к сомнологу, но и психотерапевт сойдёт. Пропишет волшебных таблеток.  

мне помогает мелатонин(покупаю в магазине спортивного питания) и масла doterra👍 

Нифига себе какой насисьник 😯 

прогулки на свежем воздухе. важно, чтобы это было с удовольствием. или "медитация" хоть 5мин, просто дышите.  

Здравствуйте мне помогает йога, спишь потом как младенец 

медитация/аффирмации для сна / звуки природы  

а вы работаете? 

Успокоительный сбор Фитоседан №3, мне очень помог, перед сном можно один пакетик заварить, естественно, перед применением прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с врачом!  

На ночь пила капсулу пустырник с валерьяной, вообще никак. Вот если бы вина накатила, точно бы уснула🤣 Но от алкоголя отказалась не так давно. 

то же самое сегодня! вообще не спала! мож магнитные бури какие?  

блин такая же проблема,только я просыпаюсь каждый день в 3утра и больше нет сна,раньше успокоительные перед сном помогали,но сейчас не помогают 

3 дня мучаюсь, вообще не пойму что это