andreia_sp- Журнал, 24 ноя 22

84 dias depois de iniciar pra valer minha redução de peso, atingi minha primeira meta!! Com força de vontade e determinação.
A próxima ainda não é a minha última meta, mas é a que eu marquei para, pelo menos, chegar antes do dia do meu casamento. Bora lá ㋡

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996 ккал

Жир: 35,57г | Белк: 64,46г | Углев: 102,03г.   Завтрак: Café Brasileiro Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Light, Pão Caseiro, Bauducco Torrada Multigrãos. Обед: Sadia Filé Mignon Suíno, Laranja Pêra, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Couve Refogada. Ужин: Cenouras Cozidas, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Atum, In Natura Tomate, Queijo Branco, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Light, Mortadela, Queijo Branco, Pão Caseiro. подробнее ...

1920 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...