|
52.6 кг,работать много, но спорта и тагцев пока нет,только питание,включила интервалочку,с 17:00 до 9:00 не ем
|
1132 ккал
|
Жир: 46,65г | Белк: 70,67г | Углев: 105,87г.
Завтрак: Alpro Barista Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Пятерочка Киви, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Обед: Помидоры, Авокадо Авокадо, Заливной рыбный пирог на сковороде 23.11, Пекинская Капуста, Хлебная Усадьба Хлебец Зерновой, Огурец. Ужин: Zinus Напиток Банановый на Кокосовом Молоке, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
 Комментария
А какой у вас рост? Я сейчас тоже 52.6, занимаюсь дома пока 🌹
23 ноя 22 написано членом: ludmilashi86
|
166см мой рост, у меня только пробежка утром 3-4км
23 ноя 22 написано членом: elena_kor06
|
Зачем Вы себя мучаете? Вы выглядите нормально, чуть мышцу подкачать, куда худеть, не гробьте здоровье!!!
24 ноя 22 написано членом: umalyshov
|
Отличная фигура. Не надо худеть
24 ноя 22 написано членом: manaraga
|
давайте махнемся фигурами 🤣🤣и тогда действительно работы много будет а я буду довольна ) а вообще у вас и так идеальное тело 🌺
24 ноя 22 написано членом: BlackHearta
|
Ну здоровье я не гроблю💪😁, питаюсь сбаланстровано, БЖУ в норме (правда последних дня два по белкам чуть не вывожу) кушаю много и вкусно. Включила интервалку - т.е пищевое окно с 9:00 до 17:00, последний прикид пищи в 17:00. Потом к завтраку такая лёгкость в организме. Не ем сладкое, не ем мучное, кроме хлеба ц/з. А вот спорт да, надо его включить, у меня только утренние пробежки 3-5км и вечером пресс 5-10минут, пока всё.. Раньше было больше спорта и много танцев, тело было очень подсушено т рельефное! Сейчас немного подзаплыло..
24 ноя 22 написано членом: elena_kor06
|
24 ноя 22 написано членом: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena_kor06-Изменение Веса
|
