ismene.barcelos- Журнал, 23 ноя 22

Cafezinho da tarde pra ir trabalhar { omelete c/ cheiro verde e mussarela + cafezinho }

---

1182 ккал

Жир: 59,11г | Белк: 66,18г | Углев: 92,77г.   Обед: Carne de Vaca do Peito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz de Forno. Перекус/Другое: Iogurte Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. подробнее ...

1907 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...