cmj29- Журнал, 23 ноя 22

Параметры Пользователя cmj29 | < Предыдущая Запись |Следующий >

BF-18.0
BW-59.8
BMI-5.1
BM-20.5

Short week cause of holiday. Everyone have a Happy Thanksgiving 🦃

55,9 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 ноября 2022:

571 ккал

Жир: 8,85г | Белк: 23,80г | Углев: 101,03г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar. Обед: Publix Red Seedless Grapes, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots. Ужин: Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Roasted Salted Cashew Nuts, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). подробнее ...

2978 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Пилатес - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

21 Сторонников Поддержка

Комментария

I hope you had a wonderful Thanksgiving cmj29

29 ноя 22 написано членом: buenitabishop


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

cmj29-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

cmj29- Журнал, 23 ноя 22

Оставить свой Комментарий

cmj29-Изменение Веса