persecon- Журнал, 22 ноя 22

Worked out upper 6 new PRs tomorrow re-doing apps then rest day for 2 days maybe.

---

1199 ккал

Жир: 69,48г | Белк: 78,68г | Углев: 58,00г.   Завтрак: Hass Avocado, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Napolina Chopped Tomatoes, Publix Spinach, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. Ужин: HEB Cashews Whole Roasted & Salted, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Hass Avocado, HEB Original Chicken Leg Quarters, HEB Southwest Chopped Salad. подробнее ...

2148 ккал

Упражнение: Upper - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...