andreia_sp- Журнал, 22 ноя 22

pratão de almoço colorido, gostoso e saudável. Arroz integral, feijão, linguiça de frango, brócolis, couve-flor, cenoura cozinha e beterraba.

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1080 ккал

Жир: 38,53г | Белк: 59,20г | Углев: 124,88г.   Завтрак: Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Light, Pão Caseiro. Обед: Suco de Acerola, Seara Linguiça de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Atum, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Queijo Branco, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Queijo Branco, Seara Levíssimo , Catupiry Requeijão Light, Pão Caseiro, Taeq Barra de Frutas com Laranja e Acerola, Nozes Misturadas. подробнее ...

1601 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...