saakoval894- Журнал, 22 ноя 22

4й день на 1200кк

уже пол года не могу прийти в норму 😭

работаем
идём к цели

закрепляя промежуточные результаты

27.11.22
взвешивание
один раз в неделю и замеры
г,т,б.

питание + тренировки 3р/н и ежедневная активность 10000 шагов

58,6 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1123 ккал

Жир: 35,84г | Белк: 75,72г | Углев: 124,70г.   Завтрак: Фейхоа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), С Пылу с Жару Оладьи, Капуста Тушеная, Vici Тунец Слабосоленый, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Наш Хлеб Сухари Ржаные, Красная Фасоль, Запеченный Картофель, Приготовленная Квашеная Капуста, Печень Куриная Жареная, Кускус. Ужин: Лосось на Пару, Свекла Вареная, Озон Фета, Растительное Масло Канолы, Авоська Хурма, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой). подробнее ...

268 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...