Elainesisterna- Журнал, 22 ноя 22

Bom dia, acresci 70g de banana da terra com canela. Desejo que toda gordura vire massa muscular, terçou!!!

---

2219 ккал

Жир: 75,38г | Белк: 127,65г | Углев: 257,06г.   Завтрак: Café com Açúcar, Banana-da-Terra Frita, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Requeijão Cremoso. После Завтрака: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, 100 Traços Torta de Frango. До Обеда: Banana Nanica, Santa Helena Paçoquita (15g). Обед: Repolho-Roxo, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxão Duro Cozido, Legumes Cozidos. Полдник: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. До Ужина: Padaria Sonho Recheado de Creme, Café com Açúcar, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Carne Moída Refogada. Ужин: Banana Nanica, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã. подробнее ...

2068 ккал

Упражнение: Кормление Грудью - 2 часа, Дорожка - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...