Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2022
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1115 ккал
|
Жир: 38,59г | Белк: 52,87г | Углев: 147,54г.
Завтрак: Cooked Carrots, Red Tomatoes , Cucumber (Peeled) , Flaxseed Seeds , Zydus Wellness Sugar Lite, Milk (Whole Milk) , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Papayas . Обед: Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Breast, White Rice. Ужин: Cucumber (Peeled) , Bottle Gourd, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Whole Wheat Bread, Milk, Flaxseed Seeds , Papayas , Milk (Whole Milk) , Green Tea, Cumin . Перекус/Другое: Sunflower Oil, Brown Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Salt , Cumin , Milk (Whole Milk) , Air Popped White Popcorn . подробнее ...
|
|
1532 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jennifer Lasrado-Изменение Веса
|
