Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2015
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1439 ккал
|
Жир: 50,64г | Белк: 97,43г | Углев: 154,36г.
Завтрак: Яблоко Голден, Кофе с Молоком. Обед: Сахарный Песок, Растительное Масло, Морковь, Капуста, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Ужин: Mixbar Фундук в Шоколадной Глазури, Шинка, Хлеб Черный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Хлеб Зерновой, Грейпфрут (Розовый и Красный), Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива. Перекус/Другое: Твердый Сыр Пармезан, Хлеб Черный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Творог 5%, Кофе с Молоком, Апельсин, Kikkoman Соевый Соус, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Сушеные Водоросли, Ого Кунжут, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. подробнее ...
|
|
3094 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
