Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2015
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2434 ккал
|
Жир: 86,50г | Белк: 133,66г | Углев: 285,76г.
Завтрак: Крем Творожный "Белая Поляна", Запек, Крем Творожный, Хлеб Черный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Обед: Гороховая Каша, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Ужин: Домик в деревне Сметана 20%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Перекус/Другое: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яблочный Сок, Мёд, Лукум, Апельсин, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. подробнее ...
|
|
2627 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Сидеть - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
