Josiene Souza- Журнал, 20 ноя 22

Ufa! Depois de um árdua semana com inúmeros deslises e variação no peso, hoje ele voltou a descer... Gente é incrível como nossa mente nos sabota se perdemos o foco, eu cheguei n primeira meta de 79 par 69 kg e achei de comemorar e como? comendo um monte de besteira, a parte boa é que ainda que comendo a besteria não deixo de fazer meu JI e então a variação não excede 1,500kg pois fico sempre alerta... essa semana comprei um cappuccino pois estava com muita vontade e ele tem me sabotado bastante hehehe mas bora pra cima que a gente precisa fazer o melhor com o que tem... Foco na meta!!

69,6 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1295 ккал

Жир: 54,22г | Белк: 53,61г | Углев: 130,28г.   Завтрак: Sundown Vitamina C, Sanduíche de Presunto e Queijo, Café com Açúcar. Обед: Antarctica Cerveja Original, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Torta de Frango. Перекус/Другое: Panco Bolacha Salgada Sabor Queijo, Evoluto Cappuccino Tradicional. подробнее ...