МорозоваЕВ- Журнал, 17 ноя 22

...рацион сегодня
1570ккал/Б-95/Ж-67/У-145
сахар из фруктов -13 (норма 50)
холестерин - 320 ( норма 250)
нагрузка : 0

---

1570 ккал

Жир: 67,37г | Белк: 95,40г | Углев: 145,37г.   Завтрак: Магнит Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, Сыр Российский, Дары Природы Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Горошек Молодой без Добавления Сахара Консервированный, Морковь, Яйцо, Клюква, Огурец (с Кожурой), Магнит Слива, Сметана 15%. Обед: Клюква, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка. Ужин: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Самарские Хлебцы Гречневые, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Морковь, Капуста Белокочанная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Горошек Молодой без Добавления Сахара Консервированный. Перекус/Другое: Leor Свекла Вареная, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. подробнее ...