Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2015
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2204 ккал
|
Жир: 85,32г | Белк: 134,48г | Углев: 229,84г.
Завтрак: Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Запек, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда. Обед: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Ужин: Лакомо Сливки 10%, Домик в деревне Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%. Перекус/Другое: Лукум, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва, Банан, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. подробнее ...
|
|
2305 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Тренажер (Умеренный) - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 7 часа и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 10 часа, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
