johnpersico- Журнал, 17 ноя 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2022

67,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 ноября 2022:

1823 ккал

Жир: 54,25г | Белк: 76,29г | Углев: 258,66г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Cub Foods Hamburger Buns, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Juanita's Foods Hot & Spicy Menudo. Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Granulated Sugar, Back to Nature Classic Granola. Перекус/Другое: Wellsley Farms 3 Layer Chocolate Cake, Roasted Salted Cashew Nuts, Nestle Eskimo Pie, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2040 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 26 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 57 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю