jenya1603- Журнал, 17 ноя 22

Уважаемые худеющие коллеги-знатоки!
При создании дефицита в 40% за счёт поднятия активности и потребляя калории не менее базового обмена в-в, есть ли какие-то подводные камни/риски? Можно ли худеть на таком дефиците?
Допустим- База 1515, 2500 активность

---

1540 ккал

Жир: 83,64г | Белк: 96,38г | Углев: 107,08г.   Завтрак: Избенка Сулугуни, Ufood Кокосовая Сгущенка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Долголетие Сулугуни, Ашан Помидор, Избенка Масло Топленое, Яйцо, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Оленя с Морковью. Ужин: Ашан Хурма, Сельдерей, Зеленая Линия Яичный Белок. Перекус/Другое: Chokodelika Драже Миндаль и Малина, Sogdiana Клубника Сушеная , Parmalat Молоко 3,5%. подробнее ...

2255 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...